2026年J1联赛将于2月7日正式开赛，各队已结束冬训进入最后备战阶段。根据日本职业足球联盟（J.League）官方公告，新赛季仍维持20支球队参赛，采用主客场双循环赛制，共38轮比赛。上赛季冠军神户胜利船以49分夺冠，创下J1历史最低夺冠积分纪录，反映出联赛整体竞争格局趋于胶着。截至1月28日，18支确认留级或升级的球队已完成注册名单更新，其中横滨水手、川崎前锋等传统强队在转会窗动作频繁，而升班球队包括通过附加赛晋级的熊本深红。
值得关注的是，本赛季外援政策未作调整，仍允许每队注册5名外援，同时上场人数不设限。但受亚足联俱乐部赛事新规影响，部分球队需平衡多线作战阵容深度。例如，神户胜利船因参加2025–26赛季亚冠精英赛，已在季前热身赛中轮换主力，其体能储备与战术磨合成为焦点。各队近期热身赛表现显示，防守稳定性与中场控制力仍是决定开局走势的关键变量。
根据WhoScored对2025赛季J1联赛的统计，场均进球为2.48个，较2024赛季微增0.07球，但失球分布更趋两极。排名前六球队场均失球仅0.92个，而后六名球队场均失球高达1.85个。这一差距在2026赛季季前热身赛中延续：川崎前锋近5场热身赛仅丢2球，而新泻天鹅同期失球达9个。防守组织能力成为区分争冠集团与保级区的重要指标。
进攻端则呈现“高控球低转化”趋势。2025赛季J1球队平均控球率为52.3%，但射正率仅为28.6%，位列亚洲五大联赛末位。横滨水手虽以68个进球领跑联赛，但其预期进球（xG）为63.2，实际转化率略高于均值。反观大阪钢巴，控球率高达58.1%，却仅打入45球，xG与实际进球差达-7.3，暴露终结效率问题。新赛季各队能否提升射门质量，将成为战绩突破的关键。
2025赛季J1联赛战术风格显著转向主动压迫。Sofascore数据显示，前八名球队场均抢断次数达18.7次，其中神户胜利船以21.3次居首，较2024赛季提升12%。高位逼抢体系下，中场球员覆盖范围扩大，如川崎前锋的胁坂泰斗场均跑动12.1公里，位居联赛前三。
战术转型也带来体能分配挑战。神户主帅吉田孝行在季前采访中坦言：“高强度逼抢要求球员具备持续冲刺能力，冬训重点强化了无氧耐力训练。”而部分中下游球队如札幌冈萨多，则选择收缩防线、主打反击，其热身赛平均控球率仅41%，但反击进球占比达60%。
转会市场方面，横滨水手引进巴西中场马特乌斯·佩雷拉（原效力葡超吉马良斯），其WhoScored评分为7.28，擅长持球推进与远射。川崎前锋则签下韩国国脚金珍圭，补强中卫位置。但新援磨合效果尚待检验——2025赛季J1新加盟外援首月场均评分普遍低于6.5，需4–6轮才能达到稳定输出。
本土青训成为另一变量。FC东京U23梯队2025年共有7人进入一线队注册名单，其中19岁中场松木玖生已在热身赛首发3次。大阪樱花则依靠20岁边锋西川润（上赛季出场28次，贡献5球3助）构建快攻体系。日本足协技术报告显示，2025年J1U23球员场均出场时间达18.7分钟，创五年新高，年轻化趋势加速。
“J1的竞争不再仅靠明星外援，而是体系执行力与年轻球员成长速度的结合。”——《日刊体育》2026年1月20日战术分析专栏
基于现有阵容与季前状态，争冠集团仍以神户胜利船、横滨水手、川崎前锋为核心，三队在2025赛季合计夺得78%的主场胜利，主场优势显著。但神户面临亚冠双线作战压力，2025年其在亚冠小组赛阶段轮换阵容时联赛胜率下降至40%。中游集团如鹿岛鹿角、名古屋鲸鱼则依赖战术纪律性，其2025赛季对阵前六球队胜率达33%，具备搅局能力。
保级形势同样严峻。升班球队熊本深红近五场热身赛仅1胜，且场均控球率不足40%，面对高压逼抢体系适应存疑。而上赛季第16名大阪钢巴虽保留核心框架，但年龄结构老化（主力平均年龄28.7岁），体能续航能力成隐患。J1联赛整体深度增强，但头部与尾部球队在战术执行与阵容厚度上的差距，仍是决定赛季走势的核心变量。
J1联爱游戏体育赛新赛季即将打响，各队冲刺备战状态引关注。从数据到战术，从引援到青训，每一环节都指向一个更激烈、更不可预测的赛季。真正的较量，将在2月7日哨响时正式展开。
